170cm, 61kg, ThinJill...

Říjen 2013

31.10. Čtvrtek

31. října 2013 v 22:21 | ThinJill |  Deníček ThinJill
Opět Vás zdravím na mém blogu,

Vaše komentáře si vždy pečlivuje čtu a tentokrát mě zaujal od neznámé X, víte, možná působím jako tvrďák, nemažu Vám med kolem pusy, píšu narovinu s jasnými cíly atd. ale pod tou slupkou je hrozně citlivá duše a teď jsem na to doplatila a sekám se z toho marasu, kdy člověk ještě věřil na krásnou plnohodnotnou lásku, nebudu si tu vylívat srdce a rozebírat to, ale rozhodně se nenechám zlomit úplně a jdu dál, dál novou cestou...!

  • Dieta? ANO ...
  • Posilka? NE ... (Rameno ještě týden musí být v klidu)
  • Dnes...? Běh 1.400m

Jídelák? No co bych tu vypisovala dokola, prostě žeru předpisově, pravidelně, jen to co smím a neřeším chutě, proč...?
I když je mám...? No tak je potlačím no... Uvidím kus čokolády např. ok, hlava mi říká, hej vem si, je to dobré, bude Ti to chutnat a já vždycky, co meleš? Si to sežer v představě a neotravuj, mám důležitější věci na práci... Jo možná mi trochu jebe, povídám si uvnitř sama se sebou, ale pomáhá mi to nedělat chyby v jídle a nepodléhat, protože každý dej je jiný a dnes vám to jde, zítra se něco stane a už byste jedli... Takže to by tak nešlo, pak mi trenér řekne, že bude měření a co potom...? Nene, myslím na to dopředu, člověk nezhubne za týden, to chce prostě aspon 3 vkuse, neříkám v sobotu po obědě kousek buchty, nejsem sadista, ale tím to asi tak končí...

OK, co se tho videa týče, budu-li mít čas teď o víkendu a chuť, zkusím to pokoumat a něco Vám tu nahrát, ať furt všecko nevypisuju jak máslo...

TAk se držte a nežerte sračky, jednoduché cukry jsou Vám na hovno... Čau..! ;-)

Večerní uterek (2)

29. října 2013 v 21:54 | ThinJill |  Deníček ThinJill
Tak to jste mě holky potěšily,

každopádně i přesto se pokusím být o něco slušnější, i když je to můj blog, ale vy ho děláte blogem, kdyby tu nikdo
nechodil, tak bych si tu psala pro sebe a to by mě moc nenaplňovalo.
ZKusím být v pohodě, ale málem jsem se rozešla s klukem, trpím jak zvíře, prostě možná některé znáte takovéto, jak
se něco stane a vy už víte prostě, že už to nemůže být jako předtím... Je mi zle, pořád brečím, jsem zoufalá, ale
já už na to seru, už si budu dávat velký pozor, komu otevřu své srdce a ted se začnu konečně věnovat sama sobě,
protože dosud jsem měla v hlavě jen jeho jeho jeho, dala jsem mu celé své Já a jak on s tím naložil...?

život je někdy svině a já to beru jako výzvu, no tak jsem měla ted trochu depky, jo, dokonce jsem včera chodila tři hodiny po tmě venku a pak si někde sedla na batoh, na nějaké louce a tam brečela a brečela... Je to kruté, je to tak, život se mnou jebe a já se pořád musím zvedat, To mám za tu svou debilní citlivost, jsem k lidem hodná, tolerantní, trpělivá, věřím jim, pomáhám, miluji a potom mě zkopnou na zem a plivnou si... Co to je za svět? Ty dobře a on za chvíli kudlu do zad?

Sorry, ale svět mění mé, já, už to nebudu já, ztratila jsem iluze i krásném světě plném lásky, asi to neexistuje...

Jídlo...? Tak podívej se Estello a ostatní taky:

  • Ráno: Ovesná kaše
  • Svačina: Půl banánu
  • Oběd: Kuřecí řízek s bramborem
  • Svačina: Protein v mléce
  • Sváča 2: Ovesná placka s proteinem
  • Večeře: Protein ve vodě po tréninku, dojím tu placku, dám tvaroh ještě...

Co je špatně? Svačina půl banánu, MALO! Jinak se dá, ale chce to ještě zeleninu.. pila jsem celkem dost.
Byla jsem teď zamakat nohy a břicho, když nemůžu vrchní část těla kvůli tomu debilnímu rameni!, tak aspon něco, celkem dobrý pocit, dala jsem jim čočku...

Končím s tím milískováním a ťuťu ňuťu, ne, děkuji, nechci, nestojím o přívětivost a budu si dávat na lidi pozor...

Prosím Vás, neberte to, že ted mám všechny a všechno na háku, nejsem už jeblá puberťačka co si plánuje podřezání žil, prostě je mi etď krajně nepříjmeně z toho co se mi stalo s přítelem a hrozně to bolí a já to musím vybrečet a rychle se vzpamatovat... NA blogu to nic nemění a na správném stravování a cvičení taky ne...
To mě drží při životě ted, budeme makat a jíst jak se sluší, prosím vás, udělejte mi aspon některá z vás radost, jezte krásně a slušně, jezte přírodu a budte fit... Sluduju vaše blogy, denně to čtu, píšu vám dlouihé komentáře rad, tak ať to má nějaký efekt, možná časem natočím nějaké video, normálně sebe, něco vám osobně řeknu, uvidím, zda bude zájem, ještě se o tom zmíním.

Zdá se, že blog čtete a pokud vás baví a zajímá a o mé rady stojíte, pak budu pokračovat, pokud ne, pak to nemá smysl ani pro mě tu denně sedět víc jak hodinu. Baví mě dělat smysluplné věci, né ty zbytečné...

Děkuji, a přeji vám krásnější prožívání relativního času... :)

PS: Tvrdá duše, tvrdé tělo, nezranitelnost... (Chci to)

29.10. Úterko (1)

29. října 2013 v 10:06 | ThinJill |  Deníček ThinJill
Ok, tak mi bylo řečeno, že píšu dost sprostě, jo já vím, tata mě vždycky učil, že když to hanlivě zabarvíš, dostane to břink... :D
Ale je to blbost, zkusím být slušnější....!! Nehodí se to, fakt, četla jsem zpětně ten článek ze včera a v jedné větě mám až 4 takové výrazy, tak to je fakt maras...
Sorry..

Večer dám článek o hami hami...

28.10. Pondělí

28. října 2013 v 21:17 | ThinJill |  Deníček ThinJill
Zdravím Vás,

jeslti si vzpomínáte, co jsem psala o mé mamči, jak tehdy přišla mi do pokoje a řekla, že udělala strašnou věc a vylezlo z ní, že zbodla celý balík čipsů, tak jsme sedly, já jí dala pár rad apod. a dala jsem jí sešit, datum následujícího dne a at si píše, co jedla. Prostě klasický jídelák... A jak to dopadlo...??
Nijak, dodnes nenapsala ani čárku, ted jsem se jí ptala, tak co, kdy to napíšeš...? A ona mi odvětila, ále, až od zítra, nemáme něco dobrého...?
Prominte vážení, ale takhle by to tedy nešlo, vzala jsem sešit, schovala a říkám, NASRAT. Konec, nic nebude, dieta, ne, nechce, tak ať si pojí co chce, mě už to nezajímá.
Je názorný příklad toho, jak to vypadá debilně, když někdo pičuje, jak ho to sere a pak to sám jebe. Nenávidím takový přístup a skončil pro mě příběh matka a strava. Nestarám se dál...

Co se mě týče, byla jsem ted dva dny u svojeho a jedli jsme 3x za den, prostě ráno jsem uvařila pro nás kašu, pak jsme zpíchli oběd na půl druhou a večer jsme si vykutili placku, prostě já to nechápu, ten čas letěl jak máslo a já nestíhala to žrádlo ani řešit...
Ale už jsem doma, tak si to samozřejmě pohlídám, ptž takhle bych zhubla tak maximálně kilo svalů a né tuku proboha, tělo unavené, bez energie pak. to je strašné, nechápu ty any, jak nemůžou žrát, co to je pak za život, no ale ok, proto to nepíšu, prostě jídelák hodím zas zítra, nějaký slušný a po zbytek týdne budou slušné, to jsme si snad řekly...
Můj jídelák byl ted na hovno, ale jen proto, že chyběly svačiny,
tkž zas taková síla to nebyla, žádný debilní přežer či podobně, prostě jsem jedla míň.. ale to není cesta k úspěchu, tělo
chce papat, chce makat, i když občas se změna cení..
Tak sledujte hlavně od zítra a žádné sraní s mladou paní... :D

Good Luck Girls...! ;o)

26.10. Sobota

26. října 2013 v 14:44 | ThinJill |  Deníček ThinJill
Zdravím vás,

tak jak pokračuju...?
Můžu Vám říct, není to ideální, protože mám depku z toho, že mi řekli, že ještě celý další týden nemůžu jít makat
do fitka a já už se tak těšila... Prostě je pro mě i těžší držet ěnjakou dietu, protože když nemůžu makat, přijde mi to
o ničem, takové zbytečné, bud všehcno nebo nic, dietovat a dřít jak pohan k tomu a nebo se na to mužu vysrat...!

Ale pak jsem si zas řekla, že nebudu prasečit a prostě zustanu u zdravé stravy, ale jeslti babi něco upekla, tak to neodmítnu, protože prostě není to celé ruku v ruce, to že jdu občas zaběhat a tak, to je pro mě hovno a jak sjem sedívala tady na tu paní https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8 tak jako neříkám, že je to marné, ale pro mě už je to celkem nuda a tak jsem se rozhodla, že zajdu v úterý na pořádný trénink nohou a břicha, takovou extrémní 45 minutovku a dojebu to do maxima, ať to tělo ví, že si nemá odvykat na tvrdé tréninky, které mi nehorázně chybí, až sjem si včera aj
pobečela, protože ty trenaly mi kompenzují moji citlivou povahu a je to jediné místo, které mi dodava "drsnost" a mění to moje tělo spolu s dietou k dokonalosti... Takže musím ted vydržet a těšit se na ten adlší týden, kdy konečně naplno začnu...!

S tím jídlem se budu držet, slibuju, nebudu to moc porušovat a včera jsem navštívila obchod se Zdravou výživou, tak fajné, příšě si tam koupím tu jáhlovou kaši za 30,- ...

Takže asi tak... :)

24.10. Čtvrtek

24. října 2013 v 21:14 | ThinJill |  Deníček ThinJill
To Vám byl, panečku, krásnej den:

Ne, nebojte se, nezačínám psát jak šílená :D ale zkrátka, musím se s Vámi podělit o nové poznatky.
Nemám ve zvyku tu psát jen ego článek, co je čistě o mě a ocj sem jedla a dělala, ale vždy se snažím vám
každým článkem něco dát, nad čím byste se mohly zamyslet, vyzívám vás k přemýšlení a k hodnocení.
Nepíšu tu denně jen pro nic za nic, vidím v tom něco víc, co vy čtete a vnímáte, mi není jedno a chci, abyste se tady dovídaly dobré věci, pravdu a vycítili přízeň a že jste tady všechny vítané.

No to je gol, ted píšu článek a v tom vešla moje mamka do pokoje :D A víte co mi řekla...? Já se musím smát :D
Prý: "Ach bože, víš co jsem dneska udělala?" "Hroznou věc... ptám se CO?? A ona prý "Já jsem snědla celý balík čipsů, najednou" :D já se z ní pochčiju, je toto normální...? a pak po kom to mám, když se někdy naseru a sežeru celou zmrzku, ae dost o pičinkovinách... Chci vám říct úplně něco jiného...:)

Já se dnes nasrala, včera jsem celý večer, až do půl druhé rána sledovala vlogy jednoho Fitnessáka, jak mluví o tom
jak žere a jak cvičí a já se nechala celé hodiny motivovat, pak taky, nejen jím, ale i Vámi, vzpomněla jsem si, jak se vy
stravujete, jak málo jíte některé any a říkám si, to je obdivuhodné, já mám jíst často a furt, ale jen to co je povolené,
to by mělo být jednodušší ne a taky mě ted hrozně potěšil článek a e-mail od ESTELLY, protože jsem jí nabídla pomocnou ruku a ona ji přijala s takovou vděčností a radostí, že já jsem úplně ohromena a dokonce když mi napíše,
že jsem její vzor a motivuji jí cvičit, hrozně mě to nabylo energií a chutí a proto dnes s jásavostí píšu svuj jídelák, byť není zcela kvalitní, ale rozhodně není špatný či moc chybný:

  • Ráno: Ovesná kaše
  • Svačina: Půl banánu, 4 racio chlebíky
  • Svačina2: To samé
  • Svačina3: Žiný chlebík
  • Oběd: Hovězí maso s rýží a s takovou hovězí omáčkou (17:00)
  • Večeře: Protein, půl kefíru
Oběd pozdě, spolužačka mě dnes vzala nechat projet na svého koně, zacož ji mockrát děkuji a jsem vděčná, protože jsem se na něm proběhla i volně v přírodě, což byl vždy muj sen...

V jídeláku nemám chyby typu skladkosti a že málem byla! Babča mi obědě nabídla koláček, které pekla, ty malé svatební a ona je má fakt good, ale říkám ne a zanesla jsem asi 4 trenérovi a ukázala jsem mu zas svého psa, do kterého on
je úplně zblblý, protože můj Buddyn dokáže očarovat všechny lidi svou láskou ke všem, všem věří a všechny miluje, ale ví kde je teplo domova:)

A tím Vám chci říct, že prohlásit, že už jsem oficiálně ve svých starcýh dobrých kolejích, že už mě chutě nedělají problémy, že už moje vůle je natolik silná a pevná, že už nebudu dělat chyby ani zítra, ani pozítří prostě a že si jedu své, pomalu ale jistě. Z těch koníé jsem přišla fakt unavená a u babči jsem málem usla, ale ještě jsem se sebrala a zašla zaběhat, sice né svuj kilák půl, jen 1km, ale prostě je tam a na večeři jsem se nenacpala ničím nezdravým,
jsem to zase já, od úterka doufám začínám znovu makat, trenér mi na oplátky asi za koláčky věnovat láhev BCAA (bylyi jsme už déle domluveni) to chrání svaly před a po tréninku před poraněním a já mu dokážu, i sobě i Vám, že to dám, protože není nic jiného, v čem bych si více věřila a když tomu věříte, je to úplně o něčem jiném. Začátky jsou těžké, protože člověk nevidí výsledky brzy, ale čím déle to trvá ta správná strava, tím více to jde vidět a tím více vás to motivuje.

Sleduju celkem dost vašich blogů, ale taky né všechny, nikdy jsem nebyla ten typ co má tisíc kámošek a všechny na nic, spíše jen málo, ale pořádných a proto i v tomto mám vytipovaných jen pár TOP a těm se intenzivně věnuji každý den.

Děkuji Vám za podporu a děkuji, že jste tu se mnou, tak já stejně sjem tu pro Vás a nepolevujem...! DÍKY:-) Jsme spolu...

23.10. Středa

23. října 2013 v 19:20 | ThinJill |  Deníček ThinJill
Zdravím Vás,

ne, dnes nemám nejlepší zprávy, nejsem spokojena, do dokonalosti to má hodně daleko a já nad tím přemýšlím,
říkám si, proč děláš chyby, vždyť víš jak to vše funguje a co máš dělat a co máš jíst, ale... Já prostě trucuju,
nemůžu ještě cvičit a mě to hrozně chybí, představa, že opět musím vynechat páteční trénink mi vadí...!
Rameno je na nejlepší cestě k uzdravení, ale to čekání mě ničí. A zabavit se učením, to je někdy zcela nemožné.

Chci se vrátit zpátky do svých fitnsáckých hader a svého království, kde se pozdravím s trenérem a on mi řekne: "Jdeme na to?" A já se s nadšením vrhám na rozcvičku a pak jdeme hrotit přítahy na kladce s těžkými váhami jak býk, abych se pak
dokázala udržet ve shybu ba hrazdě...! Pak jít makat hrudník a následně bicepsy, které dostávají 3-4 série po 21 opakování do absolutního pálení a hned po té triceps, který hoří doběla a ruce jsou umrtvené neskutečnou bolestí a následnou radostí...! delty, chci už makat delty, miluju cvičení deltů, protože ramena jsou njvíce vidět a tento trojhlavý sval má neuvěřitelnou strukturu a když ho máte dobře prorýsovaný, jde vidět každý kousek jeho lemování a vypadá to jako pomeranč, a pak se vrhnout na nohy, předkopy, zákopy na rozehřátí, lýtka a dřepy na přístroji...! Nakonec břicho, těžký cvik pro člověka s menší lordosou v bedrech, ale to pálení na peckách a když už cítíte,
že se vám konečně zapojují sponí břišní svaly, jste omámeni. Po tomto všem ještě následuje mrtvý tah, který zpevní spodní části zad, a já si odcházím do šatny s pocitem dobře vykonané práce, doma vypiju protein a skáknu do sprchy... Pak nachystat večei plnou bílkovin a nějakých komplexních sacharidů a jsem jak v jiném světě. nic mi nechybí, jsem šťastná, motivovaná! a těším se na divoké sny, které po tvrdších trénincích přichází. chci to zpátky a už se toho nemůžu dočkat, byť vím, že síla trochu klesla, ale naštěstí funguje svalová paměť, takže to bude do týdne, dvou zpět (síla).

Můj jídelák dnes vypadá podle toho, že toted mám celkem na párku, jelikož mě nemotivuje nic, jsem naštvaná, ještě k tomu mám své dny a i přes snažení, bez motivace je to na prd:

  • Ráno: Ovesná kaše
  • Svačina: Muslík a 3 kukuř. chlebíky polété čoko
  • Oběd: Květákový mozeček s chlebem, zbytek balení těch chlebíků (5ks), muslík
  • Svačina 1:Jabko
  • Svačina 2:Celé balení Emco Musli (boruvka), Shake 4, výživný nápoj, dvě kostky hořké čokolády (70%)
  • Večeře: ThinJill ještě nevečeřela
Svačina č.2 je naprosto trapná, přehnaná, sladká, po obědě mlsat další chlebíky a ještě zbodnout muslíka, hej
to beru jako totální maras a neovládání se, prostě není to nejhorší, (bývalo huř), ale toto není to, co bych si představovala, chyb tam je moc na jeden den a není to fér vůdči těm, s kterými v dietě pomyslně jedu, protože já
na to nechci být sama, mě samotnou nic nebaví, potřebuju partáky, klidně jednoho, dva, ale musím je mít, protože je ptořebuju hecovat a na základě toho hecuju i sebe, je to prosté...
Takže 3. den diety za mnou, je to hrozné a zítra jdu běhat, musím si vykompenzovat sport a věřím, že to mě aspon udrží v normální hladině myšlení a nebude mi dávat pocit, že to dupu....
Já vím, napíšete zase, že vypadá už jak chlap, ale vemte si, jakým peklem prošla, než se k takovéto postavě dopracovala...? Kdo to má? Jen ty nejlepší, Ty co mají perfektní jídelníčky, extrémně tvrdé tréninky, vytrvalost, trpělivost, touhu, předpoklady, zkrátka jsou to borky a já se dívám na ně, sleduju je, učím se od nich, motivují mě...
Takhle vypadat nebudu ani nechsi, protože po steroidech nikdy nesáhnu, ale přirodně, na bázi bilkovin atd. se vymakám jak nejlépe to jde a až začnu zas od příštího doufám týdne makat, budu si toho tak vážit, že uvidíte, jaké jídeláky tu budu házet a bez keců typu to se nepovedlo, protože to bude o něčem jiném, bude motivace, touha...!
Ted není nic, ted přežívám, ale dožiju a pak zase začnu..ŽÍT!

22.10. Úterý

22. října 2013 v 21:34 | ThinJill |  Deníček ThinJill
Dnes to byl druhý den mé diety a já se ani nestydím, ani nejásám... Zkrátka:

Zaprvné ještě nejsem tak zběhlá a v klidu, to znamená, že si musím říkat v duchu pořád NE, mít se na pozoru,
zabíjet myšlenky o jídle, nevpzomínat na dobroty a zkoušet to pořád znova.

Má to ted jeden háček a já vím, že se nemám vymlouvat, ale prostě kdž má ženská své červené dny, bolí mě břišulo atd.
moje tělo chce vícce jídla, já neříkám ža sladké nebo prostě nějaké ty sračky, ale musela jsem si dopřát více toho...

  • Ráno: Lupínky v proteinu
  • Svačina: První banán, za půl hodiny Activia bílá a dva muslíky (takové tmavé rohlíčky s oříšky)
  • Oběd: Treska s rýží
  • Svačina: VELKA: Shake 4 jedna porce (takový výživný nápoj v mléce) a celé balení 8 kukuřišných plátků polété čoko.
  • Svačina 2: Jablko
  • Večeře: Vejce, grahamová houska, sklenka neochuceného kefíru, tuna zeleniny
  • Pití: 1l

V poslední době jsem závislák na mražené zelce Bonduelle a hlavně ta kukuřica...!

Když si to zpětně čtu, nebylo to až tak hrozné, možná na ty větší svačiny, ale prostě jsem to potřebovala.
Já se velmi řídím instinktem a už hodněkrát se mi to vyplatilo a ted večer jsem si dala kostičku hořké čokolády
a šíleně mě to zklidnilo, neberu to jako porušení nějaké trapné nefungující diety, ale jako podporu a chut do dalších
dnů bojovat a nebýt v pekelném stresu z jídla, protože jak už řekla jedna moudrá slečna Luca, já chci taky žít a né
jen myslet na jídlo a to já taky vždycky říkám, pokud člověk na něj pořád mylsím, pak to znamená jen to, že
to nemá v sobě vyřešené...

Není to zcela jednoduché, jak říkám, kdyby bylo, tak jsme štíhlí všichni, ale nevzdávám se, prostě NE...!

Jo a chtěla bych poděkovat za větu od Estelly z včerejšího komentáře, která mi napsala: Jestli je mi tady někdo vzorem s disciplínou, tak jsi to ty. :o)
Díky...!




21.10. PONDĚLÍ

21. října 2013 v 21:48 | ThinJill |  Deníček ThinJill
Začátek s velkým Z

Ano, tak dnes uběhl první den, který jsem si delší dobu plánovala od posledního měření, kdy jsem si více dopřávala
jídla všeho druhu...
Dnes mám pocit, že jsem začla víc než dobře. Pro představu uvedu "jídelák":

  • Ráno: Banán a dva kukuřičné chlebíky
  • Svačina: Activia bilá s musli tmavým rohlíčkem
  • Oběd: Krůtí řízek s bramborovou kaší, kompot hroznové víno
  • Svačina: Jablko, mandarinka, 4 kukuřič. chlebíky
  • Večere: Tmavý rohlík s žervé, šunka, trochu sýra a zelenina
  • Pití: 1,25l
Bylo pro mě těžké, zase si zakázat veškerou sladkost, bílé pečivo, mé oblíbené, které mi dnes babča po obědě
nabízela jsem odmítla s těžkým srdcem, zkrátka jsem s tím bojovala a abych z toho nezblbla, pomohla mi v nejhorším
sladká žvýkačka.
Jak kdysi říkal trenér, kdyby to bylo tak jednoduché, tak jsou štíhlí a vypracovaní všichni. A odříkání je jedna z nejtěžšcíh věcí a chovat se správně, aby si člověk mohl sám sebe vážit.
Co se pohybu týče, byla jsem teď večer zaběhat, mých klasických 1.500m, čas lepší 8:10, tak jsem celkem ráda, když to je etd jediný sport, který mužu dělat ještě tento týden.
Takže dnešek hodnotím jako vstup do další a tentokrát plánovaně dlouhé diety a doufám, že zítra bude to
sebeovládaní jednodušší než dnes a že neudělám zbytečnou chybu, kterou bych si pak určitě vyčítala.
Těším se, až dosáhnu toho, kdy už to nebudu řešit, nebude mi žádná chuť chybět a budu v klidu i při dietě,
brzy to přijde vím to, první 3 dny bývají nejhorší, pak už je to rutina. Tak snad...
Jdu vás oběhnout... :)


Tady ta Fitnesska mě očarovala svým břichem a bicepsy, já vím, že Vám se to zdá už moc a já nevím, zda
něčeho takového někdy dosáhnu, ale líbí se mi to pekelně...! Ááááá...!